Sucede que para algún evento necesitas perder peso rápidamente. Vacaciones, boda, salir a la alfombra roja. Si toma una dieta de siete días, tendrá éxito. Los nutricionistas dicen que con una dieta de este tipo se necesitan de 4 a 10 libras, dependiendo de su peso inicial. Los kilos perdidos con la dieta para beber no regresarán si sigue todas las recomendaciones.
Cuidadoso
Observe cómo se siente mientras está a dieta. Si tiene mareos, debilidad, escalofríos, ve círculos oscuros frente a sus ojos, es mejor detener la dieta. La belleza requiere sacrificio, pero no en forma de salud. Es extremadamente desaconsejado "sentarse" a dieta para personas con enfermedades cardíacas, tracto gastrointestinal (incluso la gastritis es una contraindicación para la dieta), diabetes, durante el embarazo, menores y aquellos cuyo trabajo está asociado con un trabajo físico pesado.
¿Cómo preparar?
Diez días antes de la dieta, comience gradualmente a reducir su ingesta diaria de calorías a 1200 kilocalorías. Introduce más cereales líquidos, sopas, verduras espesas en tu dieta, elimina los alimentos grasos y dulces. Entonces, el cuerpo comenzará a prepararse para la próxima dieta y lo que está sucediendo no lo impactará. Es necesario incrementar el consumo de agua regular. Al menos hasta dos litros. Si lo olvidas constantemente, instala una aplicación en tu teléfono que cuente la cantidad de líquido que bebes a diario.
Principios básicos de una dieta para beber
Toda la comida debe ser líquida, es solo el nombre de la dieta. Sin embargo, esta regla no puede tratarse formalmente. Es decir, beber batidos, capuchino, jugos envasados y sopas cremosas significa una dieta formal. El peso no desaparecerá de esta forma, ni tampoco aumentará.
Tenga en cuenta que solo puede comer verduras grasosas y sopas de carne, productos lácteos con un contenido de grasa no superior al 1 por ciento, té y café sin azúcar y crema, frutas y verduras para batidos que no deben contener almidón. Una comida es de 300 a 400 mililitros. Esto es aproximadamente 1, 5 tazas. Debe tener 5-6 comidas de este tipo al día. Necesita beber unos tres litros de agua limpia al día a lo largo de su dieta.
Menú para todos los días
El primer día, se recomienda beber sopa de pollo, pescado o ternera. Puede agregar un poco de sal, pero es mejor excluirlo durante la dieta. Al día siguiente, beba leche horneada fermentada, leche, kéfir, yogur sin azúcar. Es un día lechoso. Dedica el tercer día a batidos y jugos verdes frescos. Se pueden agregar frutas sin endulzar, pero no mucha. Asegúrese de diluir los jugos con agua en una proporción de uno a uno.
Día 4 - Beba decocciones de frutas y bayas sin azúcar. El quinto día es el día de todo tipo de tés. Herbal es el mejor, pero verde, rojo, puer también son posibles. Se permite agregar un poco de leche allí. En el sexto día se recomienda comer sopas de verduras líquidas, purés y el último día con hambre. Esta es una dieta estricta. Si de repente quiere tomar una copa, pero no está fuera de la lista, puede permitírselo. Si solo se siguen los principios básicos de la dieta.
Salir de la dieta
Los nutricionistas aconsejan dejar al niño durante dos semanas. También se desglosaron los primeros cinco días para comer. Consuma cereales líquidos, cremas, jaleas, productos lácteos. A partir del sexto día, introduzca gradualmente las ensaladas de frutas y verduras en su dieta. Décimo día: pescado, carne y aves al vapor, horneados en el horno. Luego planifique su menú usted mismo.